Accompagnement du sportif blessé

Accompagner le sportif blessé vers la reprise sportive : La dimension physique = Réathlétisation

La blessure est un passage fréquent dans la vie d’un sportif, et ce peut importe son niveau de pratique. La période d’inactivité (désentraînement) qu’elle engendre, génère un déconditionnement physique majeur (que se soit au niveau du système locomoteur, cardio-pulmonaire, énergétique, ou hormonal) mais également un déconditionnement psychologique. 

Effets du désentraînement :

Diminution brutales des facultés cardio-vasculaires-respiratoires :

Diminution rapide de la VO2max , de la VMA, de la vitesse au seuil anaérobique.

Augmentation de la fréquence cardiaque au repos.

Diminution brutales des facultés musculaires : changement significatif de la répartition des fibres musculaires sur arrêt de longue durée (2mois et +) avec un déséquilibre au profit des fibres lentes régression du taux de glycogène musculaire, des diminutions de production d’ATP….

Mais en quoi consiste-t-elle ?

La réathlétisation est une rééducation au sport, qui vise à ré-entrainer individuellement le sportif qui a subi les effets du désentraînement, suite à une pathologie (maladie, traumatisme) afin de retrouver sa forme physique et revenir à la compétition. (M.Berthomier, 2015).

Réathlétisation = Réentrainement ou Reconditionnement qui s’opposent au Désentraînement

Ses objectifs :

Le rôle du préparateur physique va être de proposer des exercices afin de :

  • Réadapter le corps à l’effort et récupérer le potentiel physique nécessaire à l’activité sportive.
  • Renforcer les zones fragilisées par la blessure et les solliciter dans le contexte de pratique globale.
  • Lever l’inhibition physique et psychologique.
  • Diminuer le risque de récidive.

Quand la démarrer ?

Généralement, elle fait suite à la phase de rééducation réalisée chez le kinésithérapeute et précède le retour à la compétition.

Elle peut aussi être débutée durant la phase de convalescence selon la nature de la lésion avec accord du staff médical.

Elle sera orientée sur la limitation du déconditionnement physique en travaillant exclusivement sur la partie saine. Par exemple, un sportif blessé sur le bas du corps pourra travailler sur le haut du corps et ceci afin de minimiser les effets liés au désentraînement et permettre à l’athlète d’entretenir sa motivation.

En quoi consiste Votre prise en charge ?

Elle ne peut être qu’individualisée et en concertation avec le corps médical (Votre Kinésithérapeute, médecin).

Phase diagnostique avec un long entretien au cours de laquelle est rempli la fiche d’évaluation (analyse de la blessure, analyse de l’activité pratiquée, analyse anthropométrique (taille, poids, IMC)

Évaluation posturale, fonctionnelle et physique en relation avec la discipline et la blessure de l’athlète (test de proprioception, souplesse, force du tronc, VMA)

Prise en charge elle-même :

Durée généralement consentie de 10 à 12 semaines.

Fréquence de 3 séances hebdomadaires et pouvant aller jusqu’à 1 séance quotidienne pour un athlète de très haut niveau.

Durée de 45 à 90 min.

Progressivité (du qualitatif léger vers le quantitatif lourd).

Modulation hebdomadaire (voir même à l’instant de la séance), adaptation du contenu de séances en fonction du ressenti et de l’avancée des progrès du sportif.

Évaluation finale (tests physiques, fonctionnels) permettant de constater les progrès du sportif et que les données post réathlétisation sont au plus proche de celles que l’athlète avaient avant de se blesser.