Powerlifting et kettlebell sport : du loisir à la compétition

Vous êtes pratiquant de fitness, vous ne maitrisez pas ou très peu les 3 mouvements du powerlifting (Squat, développé couché ; soulevé de terre) et vous désirez les introduire dans votre entrainement en toute sécurité.

Je vous apprendrai les bases : réglages des différents supports (hauteurs), conseils sur l’utilisation du matériel (chaussures, ceinture, bandes poignets), placement sécuritaire sur les 3 mouvements.

Vous êtes un pratiquant de loisir et vous voulez vous lancer dans votre première compétition. Mais vous hésitez à franchir le pas seul, car vous ne savez pas comment se déroule une compétition (Je m’échauffe à quel moment et comment, quelles barres je choisi pour chacun des 3 essais, comment ça se passe pour l’annonce de mes barres, je passe quand, etc… ?

Je vous suis sur l’intégralité de la compétition de la pesée, à la prise des hauteurs de barre, l’échauffement, la gestion de la compétition (stratégies de barres) , je gère toute la partie administrative, tactique (échauffement ; mise en condition mentale et physique, stratégie de compétition avec le choix des barres ) afin que vous ne soyez focus que sur la performance.

Vivez votre 1 ère compétition en toute sérénité !

Vous êtes un pratiquant aguerri, un compétiteur et vous ne progressez plus, vous avez essayé nombre de programme avec plus ou moins de succès. Mais voilà, vous ne progressez plus, ou pas comme vous le souhaitez (que se soit sur votre total ou sur un mouvement). Rien de plus frustrant que de stagner.

Analysons la pertinence de vos objectifs au regard de votre niveau, de votre profil (âge, sexe) du temps défini pour les atteindre. Dressons un bilan sur la structure de votre entrainement (répartition entrainement – récupération), sur les méthodologies employées afin de comprendre les éventuelles erreurs et y remédier.

Analysons votre geste technique (placement, trajectoire, couloir, force et faiblesses musculaires, leviers favorables-défavorables au regard de votre morphologie) et apportons si besoin les corrections utiles pour l’optimiser.

Définissons ensemble des objectifs clairs, réalistes.

Établissons une programmation qui prendra en compte les paramètres précédents ainsi que vos disponibilités, vos contraintes en terme de temps, de matériel.

À chacun sa problématique, à chacun sa solution ! Il serait bien trop long d’évoquer toutes les solutions (méthodes, outils) et fastidieux d’en lire le contenu. Je vous invite à me contacter, afin d’échanger sur votre problématique et de voir quelles solutions nous pourrions y apporter.

Vous êtes pratiquant de fitness, vous ne maitrisez pas ou très peu les mouvements du Kettlebell Sport et vous désirez les introduire dans votre entrainement et en tirer tous les bénéfices.
Je vous expliquerai les particularités de la Kettlebell, l’intérêt des exercices de Kettlebell Sport (Snatch, Half snatch, clean and jerk, jerk, swing et ses variantes), comment les insérer dans votre programme (quels exercices pour quel objectif, à quel moment, suivant quelles modalités) et surtout je vous apprendrai les bases techniques d’utilisation des Kettlebells sur ces mouvements afin d’optimiser leur utilisation et de vous
entrainer en parfaite sécurité.

Vous êtes un pratiquant de loisir et vous voulez franchir le pas et découvrir le monde du Kettlebell sport en compétition. Mais vous hésitez à le faire, car vous n’avez aucune idée des épreuves ou de l’épreuve sur laquelle vous diriger, de leur(s) spécificité(s) (règlement, déroulement), et comment vous y préparer. Je vous prends en charge sur l’intégralité de votre préparation : sélection de/des épreuves par rapport à vos envies,
votre profil d’athlète, programmation de l’entrainement (définition des objectifs, des cycles d’entrainement, du contenu des séances), suivi technique (vidéo ou en présentiel). À deux, c’est toujours plus facile !

À chacun ses besoins, à chacun ses solutions !